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Ejercicio de Compasión: Practicando el Amor, el Perdón y la Alegría

compasion-perdon

OBJETIVO: Aumentar la cantidad de compasión en el mundo.

RESULTADOS ESPERADOS: un sentido de profunda paz personal.

INSTRUCCIONES: Este ejercicio se puede hacer en cualquier lugar de reunión de personas (aeropuertos, centros comerciales, parques, playas, etc.) Debe ser hecho ante los extraños, discretamente, desde alguna distancia. Trata de hacer los cinco pasos en la misma persona.

Paso 1: Con tu atención sobre la persona, repite para ti mismo:
"Al igual que yo, esta persona está buscando un poco de felicidad para su vida."

Paso 2: Con tu atención sobre la persona, repite para ti mismo:
"Al igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en la vida."

Paso 3: Con tu atención sobre la persona, repite para ti mismo: 
"Al igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación."

Paso 4: Con tu atención sobre la persona, repite para ti mismo: 
"Al igual que yo, esta persona está buscando satisfacer sus necesidades."

Paso 5: Con tu atención sobre la persona, repite para ti mismo: 
"Al igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida."

Inténtalo hoy mismo :) ¡todos nos beneficiaremos de más compasión en el mundo!


Healthy Bliss

1 comentario:

  1. Gracias... me ha encantado mucho este ejercicio... un gran abrazo y besos...

    Zayr

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